도파민 농도

빙고 2개 = 도파민 지수 20%
내 전두엽은 도파민 안전지대

당신의 전두엽은 디톡스가 따로 필요 없는 도파민 안전지대. 행복 호르몬 중 하나인 도파민이 적당히 분비될 때 인간의 삶엔 활력이 돈다. 명상에 빠진 듯 조금은 심심한 일상을 보내는 것 같기도 하지만 주변의 모든 것이 급속도로 바뀌는 현대인들의 삶에 가장 시급한 태도가 아닐까. 중독에서 벗어난 당신은 축하받아 마땅하다.

빙고 4개 = 도파민 지수 40%
도파민은 내 삶의 동기부여제

싫은 일도 도파민이 돌면 하게 된다! 내게 도파민은 일상을 윤택하게 해주는 활력소이자 동기부여제. 운동 같은 취미생활에 도파민을 활용하기도 하고 친구들과 단체대화방에서 정신없이 수다를 떨 때, 입안 가득 단 음식을 채울 때 자연스레 화가 나고 울적하던 기분도 훨훨 털어내게 된다. 도파민 선순환을 몸소 보여주는 당신, 도파민 전도사라 부르겠습니다.

빙고 6개 = 도파민 지수 60%
당신의 뇌가 망가지고 있습니다

하루일과는 유지하지만 가끔은 중독에 빠져 도파민 나락에 떨어지고 만다. 정신을 차리고 보니 4시간 연속으로 숏폼 영상을 보고 있다거나 밀린 드라마를 1.5배속으로 본다고 밤을 새곤 한다. 간신히 유지하고 있는 일상을 안전하게 지키려면 바뀌어야 한다. 지금이라도 늦지 않았다. 명상이나 독서 활동을 통해 뇌에 휴식 시간을 선물하자.

빙고 8개 = 도파민 지수 80%
쾌락 과잉 중독자

혈중 도파민 농도 80%의 당신은 쾌락 중독자! 일과를 유지하기 힘들 정도로 도파민에 중독되어 있다. 휴대폰에 고개를 박고 SNS를 들여다보거나 숏폼 콘텐츠를 보느라 하루의 여과 시간을 다 쓰는 편. 새벽까지 휴대폰을 보느라 수면장애가 생길 정도. 스트레스를 받거나 우울할 때면 설탕이 가득 들어가거나 혀가 탈 정도로 자극적인 음식으로 도파민을 충전한다.