효과적으로 목표를 세우는
‘SMART 기법’

SMART 기법은 좋은 목표가 가져야 할 다섯 가지 조건의 첫 글자를 조합한 말이다. 현실적이고 달성 가능한 목표를 세우고 싶은 이들이라면 참고해보자!

Specific (구체적)

목표는 구체적이고 명확해야 한다. 무엇을, 어떻게, 얼마나 하고 싶은지 등 자세하게 생각해보자. 예를 들어 ‘건강 되찾기’보다는 ‘6개월 안에 5㎏ 감량하기’가 더 구체적이고 명확하다.

Measurable (측정 가능)

측정할 수 있는 목표를 통해 달성 여부나 진척 상황을 확인하는 기준으로 삼아야 한다. ‘매주 책 2권 읽기’는 측정할 수 있는 목표지만, ‘책 많이 읽기’는 그렇지 않다.

Achievable (달성 가능)

나의 능력과 자원 내에서 달성할 수 있는 목표를 세우자. 너무 쉽거나 너무 어렵지 않은, 적절한 난이도를 찾아야 한다.

Relevant (관련성이 있는)

목표는 나의 필요와 가치에 부합하고, 내가 진정으로 원해야 한다. 즉, 삶의 의미와 방향과 연결되어 있어야 한다. 타인의 기대나 사회적 압박에 의해 설정된 목표는 동기를 잃기 쉽다.

Time-bound (시간제한이 있는)

목표를 미루거나 잊어버리지 않기 위한 기한 및 마감일도 필요하다. 시간제한은 목표에 긴장감과 신중함을 주며, 효율성을 높인다.